Aha, dzięki. Ogólnie to co zrobić żeby przyspieszyć metabolizm, bo chodziłem do dietetyka, przepisywał mi diety, było git ale jak już sie diety skończyły i te pseudo stabilizujące, był efekt jojo. Wcześniej zanim sie zarejestrowałem, czytałem dużo tematów i mam już co nie co wiedzy. Brzuch mam w porównaniu do tych co tu maja, mam płaski tylko te [...]
a jezeli chodzi ci o wysportowane cialo to niema nic lepszego (prócz akrobatyki he he) zapasy nie ucza tylko i ksztaltuja sily lecz takze psychike zobaczysz sam jak zaczniesz trenowac ten sport powiem ci ze na ulicy jak dobrze znasz zapasy nikt nie pockoczy ty wiesz co zrobic refleks tez sie ksztaltuje i to mocno i zanim koles sie zamachnie masz [...]
No niestety dysponuje na razie tylko takim cięzarem, ale myśle,ze chyba cos tam powinno podskoczyć:))) Bawiłem się juz takimi cięzarami i efekty jakies tam były, chodzi mo oto żeby cos robic , na siłownie jak dobrze pójdzie będę chodził ale dopiero od września,a przez wakacje tez bym chcial cos zrobić, stąd moje pytania.
jaka wichura dzis byla i pradu nie mialem/ Dzieki wszystkim Ok Bedzie Ryz Cukier sie troche nie cwiczylo Don a jak ma zrobic ?? chyba lepiej niz plecy po nogach ?? postaram sie jeszcze w jakis dzien czas skombinowac pomysle i napisze na boczny akton jest wyciskanie na barki a nogi od zawsze byly moja najlepsza paria arek te kropki raz znikaja [...]
sog za zdjecia... powodzenia w tescie i zycze jak najlepszy efektów... moim zdaniem to diete trcohe kuleje... gdzie owoce czy warzywa... sam zastanwaiam czy nie zrobic podobnego testu na CELL LOAD, ostrowi, gain bolicu, omega 3 i wiatminy... moze ktos się wypowie na ten temat? pozdrawiam
[...] 12/10kg 10/10kg 8/10kg uginanie sztanga lamana 12/20kg 10/20kg 8/20kg uginanie lamana na modlitewniku 12/16kg 10/16kg 8/16kg uwagi dzis zrobilem chyba z 500 km samochodem jak przyjechalem to padniety bylem ale trening zrobilem fotek nie ma ale beda na 100000 % na nastepnym treningu wogole biore sie teraz w karby dzis nie moglem zrobic fotek [...]
Bez sensu, trzeba było sobie to zaplanować tak żeby zrobić cykl po powrocie dopiero. A tak jak się właśnie nasyciłeś kreatyną i teraz dopiero zaczęła by się najważniejsza część cyklu to olałeś.
mój problem co do tego połaczenia polegał na tym ze po treningu klatki i bica miałem "opuchnięta" klatke biceps i triceps, na następny dzień klatke miałem jak z waty do tego jak podnosiłem ręce to miałem bule w okolicach pach na łaczeniu barków z klatką (więkrzość z ćwiczących odczuwa cos takiego po dobrym treningu) wiec na samą myśl że [...]
49 serii wyliczyłem (uwzględniając zwisy, kucanie itp), nie wiem jak to robisz w godzinę. Zakwasów nie bedzie bo intensywność raczej jest bardzo mała. Druga sprawa że ciało sie przyzwyczaja i nie jest to juz dla niego takim wyzwaniem, mimo tego wciaż nie pojmuje jak można to zrobic w 1h!88-O Ćwiczeń jest za dużo, lepiej zmniejszyc ich liczbę a [...]
gosc do mnie napisal na gadu, a napisal cos takiego: siema jestem z sfd wytlumacz mi czemu nie mam brac omki 10 ----->??bo jestem za mlody przestan a wy jak dlugo sie klujecie i co wam wolna?? moj nick km138 po czym nie zrozumialem tego zupełnie, byc moze ktos z was zrozumie, to mowcie, na co odpowiedzialem: Ja: (15:58) ty po polsku pisz.. [...]
[...] To ze nie trafiasz grając z innymi ciężko jednoznacznie stwierdzić czemu. Brakuje Ci ogrania i gry w zespole a to jest w koszykówce najważniejsze. Jeśli kozłujesz tak jak piszesz to możesz pomyśleć o specjalnych okularach które spowodują to że nie widzisz dołu co za tym idzie piłki lub np kozłowanie z zamkniętymi oczyma lub gra po ciemku [...]
[...] to Ja myślałem że rok to mega długo. Myślisz że po cyklu zostanie ci tylko htz? Czy przysadkajuż klekla? Jestem sam ciekawy, szkoda że ludzie częściej nie wrzucają info jak są na długiej bombie. Pozdro ! tak bedzie teraz 4 lata. wyniki nie są złe, zdrowie dopisuje, nic się nie dzieje złego Lh i fsh nie powinno być na zero? Wyniki jak na [...]
Jak ze zdrowiem wszystko ok to zmieniasz tylko dietę i środki cisniesz dalej pod inny cel pct jest tylko jak są problemy i trzeba zrobić pauzę jak komus zalezy na tym, by nie byc uzaleznionym od testa do konca zycia, to jednak warto odbloki robic.
[...] Pod przywództwem Billa Clintona. KRZYSZTOF SZYMBORSKI Dobrym amerykańskim obyczajem byli prezydenci tego kraju po opuszczeniu urzędu nie rozglądają się za jakąś intratną posadą, lecz przez resztę aktywnego życia poświęcają swój czas i energię kwestiom ważnym – walczą z AIDS, pracują nad pojednaniem zwaśnionych narodów [...]
[...] planu treningowego i diety jest wrecz niemozliwe aby zrobic mase + zrzucic tluszcz). ze nie wspomne ze diete masz calkiem kiepska . placzesz sie w tym co piszesz . jak ktos ci tu mowi ze gainer jest bez sensu to w tym przypadku ma racje . wiem ze i tak nie wierzysz , i zrobisz swoje ale popatrz na to . gainer to jedzenie w proszku , [...]
Znalazłem takie cuś na temat clenu.Chinole dodaja go prosiakom .Jezyk jak zwykle translatora ale mozna skumać.Szkoda ze nie podaja dawek .Taka ciekawostka. Cz Bay, ngày 19 Thang hai NAM 2011 Świnie horror super chude w Chinach Jeden rodzaj dodatku toksyczne przyspieszającego spalanie tłuszczu działań, które tworzą chude mięso i świeże już pojawił [...]
no i znów wszystyko zależy od tego co byś chciał od tego robienia pompek jesli masz zamiar jakiejś tam masy zebrać to tak jak poprzednik , musisz robić pompki w zakresie powtórzeń 8-12 , a to znaczy że jesli jesteś za lekki to musisz jakiegoś plecaka albo co zakładać i coś do plecaka i cheja , co do rodzajów to do treningu domatora odsyłam jeśli [...]
Tomot 3 serie aż nie będzie mógł więcej, ale jak to rozumieć? Powiedzmy że on w pierwszej serii zrobi te 23 pompki to w drugiej serii już zrobi np. tylko 18 pompek, a w trzeciej zdoła zrobić tylko np. 13. W ten sposób ma ćwiczyć? I czy pompkami można zwiększyć siłę w wyciskaniu na klatę??
to że napisałem tak nie to chyba az takie złe nie jest bo napisalem ze chcialbym zrobic np taki cykl podkreslam CHCIAłBYM a nie juz kupilem i pytam jak brac wiec jak nie to to moze cos innego bys polecił ?? krytykowac wy wszyscy umiecie a prawda jest taka ze wiekszosc osob zaczyna cwiczyc od koksu zeby nałapac masy a jak ja juz troche cwiczylem i [...]
Ale się zmieszałem...
